يُعتبر اضطراب الكسل العقلي أحد الاضطرابات العقلية الشائعة جدًا؛ إذ نجد العديد من الناس يُعانون من الكسل العقلي، والذي ينتج من عدة أسباب كعدم انتظام أوقات النوم، والإصابة بالتوتر أو القلق، وعدم انتظام الغذاء وأسباب أخرى.
ويمكن معالجة هذا الاضطراب باتباع سلوكيات صحية تعمل على تنشيط العقل كالألعاب الذهنية، والنظام الغذائي الصحي، وممارسة الرياضة بانتظام. ما هو الكسل العقلي؟ وما أسبابه وأعراضه وعلاجه؟ هذا ما سنعرفه في هذا المقال.
ما هو الكسل العقلي؟
يعرف أيضًا بالخمول الذهني، ويعني ذهاب العقل عن العمل؛ أي عدم مقدرته على التفكير، والتهرب من المواضيع والأحداث التي تتطلب عمل العقل.
ما هي أسباب الكسل العقلي؟
لخمول العقل عدة أسباب، وهي:
- القلق الدائم والتوتر.
- اضطراب الاكتئاب.
- الانفعال والعصبية الدائمة.
- فقر الدم (الأنيميا).
- مرض السكري.
- التدخين والمخدرات.
- نقصٍ في العناصر الغذائية المهمة.
- آثار ناتجة عن تناول بعض الأدوية.
- الزهايمر.
- عدم اِنتظام أوقات النوم؛ إما بالإفراط في النوم، أو السهر حتى وقتٍ متأخر جدًا.
- المُبالغة في شرب الكافيين.
ما هي أعراض الكسل العقلي؟
يوجد العديد من الأعراض التي تدل على أنك مُصاب بالكسل العقلي، وأبرزها:
- ضعف التركيز والفهم.
- عدم المقدرة على تعلّم شيءٍ جديد.
- صعوبة في التّذكّر -ضعف الذاكرة-.
- اِستصعاب القيام بالمهام التي تتطلب مهارات ذهنيّة.
- صعوبة تجميع الأفكار والقيام بشيءٍ جديد.
طرق مفيدة للتخلص من العلاج العقلي:
الكثير من الطرق تُساعدك في التخلص من الكسل العقليّ، ومنها:
- تناول الخضروات والفواكه التي تعمل على تنشيط خلايا الدّماغ.
- التخلص من مصادر التوتر والضغط؛ وذلك لدورها الكبير في إعاقة قدرة العقل على التفكير والإبداع.
- ممارسة الرياضة بانتظام.
- اِتباع نظام غذائي صحي ومُتوازن والابتعاد عن الوجبات السريعة قدر الإمكان.
- شرب المياه بكميات كافية.
- الألعاب والعمليات الحسابية التي تتطلب تفكيرًا جيدًا.
- اِتخاذ القراءة روتينًا يوميًا ولو صفحتين في اليوم كبداية.
الخاتمة: يعد اضطراب الكسل العقلي من أسوءِ الاضطرابات التي يمكن أن يُواجهها الإنسان؛ لكونه سيتشتت كُليًا عن التفكير مما يسبب في انخفاض العلامات الدراسية، وعدم المقدرة على المشاركة في النشاطات التي تتطلب تفكيرًا. ومن بعد ما تعرفنا على اضطراب الكسل العقلي نختم هذا المقال آملين الاستفادة التامّة لكلِ قارئ، والسلام عليكم ورحمة الله وبركاته.
كتبته : رحمة رمضان الفرد
On Google News