الكاتب: Mohamed Ali
-
فوائد و مخاطر استخدام الكرياتين لبناء أجسام الرياضيين
الكرياتين هو حمض عضوي نيتروجيني ينتج في الكبد و يساعد على إمداد الطاقة إلى الخلايا في جميع أنحاء الجسم – وخاصة خلايا العضلات. وهي مصنوعة من ثلاثة أحماض أمينية: إل-أرجينين، الجلايسين، وإل-ميثيونين. ويتم نقل الكرياتين عن طريق الدم بواسطة نظام نقل نشط، ثم يتم استخدامه من قبل الدماغ والعضلات التي لها متطلبات…
-
تأثير المارة : لماذا لا يتوقف أحد للمساعدة ؟
الكل يشكو من حدوث حالات التحرش و الإعتداءات الجنسية و الجسدية و السطو و الخطف و غيرها من الجرائم التي تتم على مرأى و مسمع من العديد من الناس دون أن يتحرك أحد . ليبدأ الجميع في التساؤل المعتاد , ماذا حدث للناس ؟ لماذا لا يتوقف أحد للمساعدة؟ في المعتاد فإن أي شخص في…
-
بالفيديو : 10 حيل سهلة لتقشير الأطعمة في وقت قياسي
الوقت هو الحياة و لأن الوقت مهم و لأنك تستحقين بعض الراحة و لأن أبناءك يستحقون كل ثانيه تقضينها معهم إليك بعض الحيل التي تمكنك من توفير بعض الوقت الذي تقضينه في المطبخ لتحضير الطعام بحيث يمكنك القيام بنشاطات أخرى أكثر أهمية . تعد مهام التقشير و التقطيع الأكثر استهلاكاً للوقت و الجهد و لأن…
-
17 نصيحة لزيادة إنتاجيتك خلال وقت قصير
هل تشعر بإنخفاض انتاجيتك ؟ هناك العديد من العوامل التي تساهم بشكل مباشر أو غير مباشر في انخفاض انتاجيتك , إليك هذه النصائح السريعة المختصرة لزيادة انتاجيتك خلال وقت قصير: توقف عن مشاهدة التلفاز. بدلا من أن تهتم بما يفعله المشاهير عليك أن تهتم بنفسك أولاً , معظم البرامج التي تقدم في التلفاز صارت بلا…
-
اصنع بنفسك مفكرة شخصية مطبوعة في دقيقة واحدة
لا يزال الكثير من الناس يفضلون المفكرة الشخصية المصنوعة من الورق , لكن هل تعلم أنه يمكنك صناعة مفكرة شخصية من ورقة واحدة و وضع ما ترغب فيه من الجداول أو قوائم المهام و غيرها بمنتهى البساطة و السهولة و بشكل أنيق من خلال خدمة يقدمها موقع بوكيت مود Pocketmod . اصنع بنفسك مفكرتك الشخصية…
-
ماذا نتعلم من تجربة المارشميلو ؟
في تجربة أجريت في عام 1970 بجامعة ستانفورد , أعطي لمجموعة أطفال عمرهم من 4 سنوات إلى 6 سنوات كل على حده قطعة من حلوى الخطمى (المارشميلو) حيث وضعت أمامهم في طبق على الطاولة و بين خيروا خيارين : الخيار الأول : أن يتناولوا قطعة الحلوى الآن الخيار الثاني : أن ينتظروا 15 دقيقة دون…