17 نصيحة لزيادة إنتاجيتك خلال وقت قصير

هل تشعر بإنخفاض انتاجيتك ؟
هناك العديد من العوامل التي تساهم بشكل مباشر أو غير مباشر في انخفاض انتاجيتك , إليك هذه النصائح السريعة المختصرة لزيادة انتاجيتك خلال وقت قصير:

1. توقف عن مشاهدة التلفاز. بدلا من أن تهتم بما يفعله المشاهير عليك أن تهتم بنفسك أولاً , معظم البرامج التي تقدم في التلفاز صارت بلا هدف سوى تضييع وقتك,مشاهدة التلفاز ستعطيك أفكاراً سلبية و تقلل نشاط المخ .
2. كن منتجاً و استخدم التكنولوجيا لصالحك , هناك العديد من المواقع التي ستقدم لك تعليم مجاني و أخرى قد تقدم لك وظيفة لا تضيع جل وقتك في الألعاب و الترفيه فقط.
3. اشرب الكثير من الماء , إذا أصبت بالجفاف فستصبح خاملاً و سيقل نشاطك (فوائد شرب الماء)
4. ابدأ قبل أن تشعر بأنك مستعد، وبهذه الطريقة يمكنك تجنب مشكلة الدجاجة والبيضة أو التأجيل الذي لا ينتهي.
5. تناول طعاماً صحياً ( 8 نصائح لنظام غذائي صحي متكامل و متوازن )
6. ابدأ بالمهام السهلة أولاً
7. توقف عن ممارسة مهام متعددة في الوقت ذاته ,تعدد المهام يضيع تركيزك. عليك بالتركيز على شيء واحد كل مره.
8. تحقق من رسائل البريد الإلكتروني، والإخطارات شبكة اجتماعية مرة واحدة فقط كل 30 دقيقةعلى الأقل.
9. حدد أهدافك و لا تخبر أحد بأهدافك حتى تحققها.
10. استعن بآخرين في الأعمال التي لا تجيدها . ركز على الأشياء التي تجيدها فقط.
11. تمرن بانتظام على التعامل مع القلق 
12. احصل على قسط كاف من النوم. إذا كنت متعبا أو لاحظت انخفاض انتاجيتك (نصائح لعلاج الأرق)
13. ضع لنفسك روتين يومي و التزم به.
14. خذ استراحة بعد كل ساعتين لمدة 20 دقيقة و يمكنك استخدام طريقة منبه بومودورو لمساعدتك.
15. افترض أنك على حق عندما تكون في شك. الحسم امر مثمر.
16. تعلم كيف تقول لا. ركز على الأمور الهامة فقط و توقف عن القبول العشوائي لكل شيء
17. اصنع قائمة مهام to do list (أفضل 5 تطبيقات لعمل قائمة مهام لتنظيم وقتك في 2015 )