10 نصائح تساعدك على التخلص من رائحة العرق

الكثير منا يعاني من رائحة العرق والتي تنتج من تكون البكتيريا وهناك أسباب للعرق منها عوامل نفسية وأخرى عضوية مثل الإمساك، أمراض الكلى الكبد، أو بسبب الفطريات أو الطفيليات، انقطاع الطمث، السمنة، أو الضغط النفسي (الغضب والاكتئاب والخوف والإثارة) ولتجنب الرائحة الكريهة التي تسبب لك الاحراج الناتجة من العرق يرجى اتباع الخطوات الآتية:

10 خطوات تساعد على التخلص من رائحة العرق

1. تجنب تناول الأطعمة التي تحتوي على توابل والفلفل الحار والبصل والثوم واللحوم الحمراء والمقليات قبل الخروج والاكثار من تناول الفاكهة والخضروات فانها تكسب العرق رائحة كريهة.
2. الاستحمام يوميا مرة أو مرتين يجب أن يكون أحدهما بالصابون.
3. استخدام صابون طبي لانه يساعد في التخلص من البكتيريا التي تسببها العرق.
4. استخدام معطر للجسم (وابتعد عن الوجه) بعد الانتهاء من الاستحمام وتجفيف الجسم .
5. استخدام مزيل رائحة العرق (وليس مزيل العرق) بعد تجفيف الجسم جيدا.
6. بما أن الإبط هو اكثر مكان للتعرق وتكون البكتيريا ينصح بحلق شعر الابط.
7. ارتداء الملابس القطنية وخاصة الملابس الداخلية والجوارب وتغيريها بشكل يومي أو شبه يومي.
8. يجب أن تكون الملابس جافة ونظيفة وكذلك الجسم جاف أثناء ارتداء الملابس.
9. شرب شاي الشمر يساعد على افراز العرق بدون رائحة مكتسبة.
10. استخدام معطر على الصدر والرقبة والرسغين قبل الخروج وبعد الانتهاء من العمل.